Letos so mi bili stenski koledarji izziv, a zato sem se jih morala lotiti nekoliko prej

Letos so mi bili stenski koledarji izziv, a zato sem se jih morala lotiti nekoliko prej

Vedno sem si želela imeti personaliziran stenski koledar, a kaj, ko sem se spomnila vedno zadnji čas, in mi sredi leta ni bilo več tako zelo motivacijsko si ga naredit. Zato sem si rekla, da bodo stenski koledarji bili letos zame izziv, in jih naredila, za vse najbližje.

Tako sem najprej pregledala, kakšni stenski koledarji sploh so na voljo in kje jih lahko natisnem. Sicer med letom nimajo tolikšno ponudbo in izbiro, ampak navsezadnje, sem potrebovala le takšne, ki se jih da lepo personalizirati, in kjer so stenski koledarji oplemeniteni z velikimi fotografijami, saj bi s tem lahko dosegla zelo dobro personalizacijo koledarja, ostale dodatke, pa bi še dodala naknadno. Za takšen izziv, kot so stenski koledarji, ki sem jih imela v mislih, mi je bilo ključno, da sem izbrala in našla fotografije najbližjih. Se pravi, za vsakega posameznika, oziroma par, sem potrebovala dvanajst različnih fotografij posameznikov oziroma njihovih spominov, za vsak mesec posebej. Danes si ljudje zelo malo natisnemo fotografije in ravno zato so se mi stenski koledarji zdeli kot odlična ideja, saj lahko na takšen način izkoristim print fotografij in oživljanje spominov. Fotografije posameznikov sem res težko našla, a sem si vzela čas, in zvito prosila posameznika, če mi lahko pošlje kakšno fotografijo. Vmes sem si izmišljevala, da delam nek projekt, ali pa da me samo nekaj zanima. Izmišljevala sem si veliko izgovorov, da so mi na koncu le poslala njihove fotografije. Teti sem povedala tudi resnico, da sem se lotila novega izziva, kar pa so stenski koledarji, a ker je bilo sredi leta, se je res nasmejala in mi popolnoma ni verjela, pa mi je njihove slike vseeno poslala. Med meseci, sem dodala fotografijo na katerih smo bili skupaj na kakšnem dopustu ali izletu.

Ko sem končno vse zbrala skupaj, sem se lotila še koledarje natisniti. Morda je bilo res malce smešno, da so prispeli sredi leta natisnjeni stenski koledarji za prihodnje leto, a vseeno, sem si končno uresničila željo po personaliziranemu koledarju.…

Nove navade, novi blender, drugačna jutra

Končno sem dobila novi blender ki sem si ga od nekdaj želela. Predvsem sem si želela delati smutije za zajtrk, a sem dosti kolebala zaradi blenderja, in pa svežega sadja in zelenjave ter ostalih sestavin, ki so potrebne za dober smuti.  Še vedno se mi zdi da jih je ogromno, pa čeprav gre včasih res samo za tri stvari. Predvsem je problem z svežim sadjem. Ali pa se mi je do sedaj vedno zgodilo da mi je manjkala ena stvar. V večini primerov je bila to kakšna baza kot so na primer banane ali jogurt. No, sedaj nimam več teh izgovorov. Da se izognem vsakodnevnemu nakupovanju svežega sadja in zelenjave, sem se tudi odločila da si jo bom pripravila in narezala v naprej in shranila v skrinjo. Ker je danes že ogromno receptov za smutije in da si malce poenostavim sem se odločila da se bom prepustila in malce eksperimentirala.

Nove navade, novi blender, drugačna jutra

Ko sem potegnila črto od vseh receptov, sem ugotovila da gre vedno za neko razmerje ki pa gre takole:

  • pol skodelice tekočine, ki je lahko mleko, rastlinsko mleko, voda, zeleni čaj, sok…
  • skodelico in pol sadja ali zelenjave, 
  • sladilo, v kolikor imamo raje sladko. Tudi tukaj lahko izbiramo med medom, javorjevim sirupom,…
  • in pa dodatki za teksturo in okus, tukaj lahko tudi dodamo chia semena, jogurt, proteine, lanena semena,…

Tako naj bi vsak smuti imel neko sestavino tekočine, pol skodelice sadja, eno pest zelenjave, dodane beljakovine in nato si ga pa začinimo po svojem okusu. Mislim da sem se tako izognila vsemu kompliciranju, da potrebujem točno te sestavine ki so v receptu. Tako mi tudi motivacija za začetek ne bo tako hitro upadla, saj bo to zame kar podvig za pripravo.…

Težek izbor za moderne balkonske ograje

Neko soboto sem bila doma na svojem balkonu in razmišljala, da mi res ni več všeč balkonska ograja, saj je že stara in les je začel prhneti. Zato sem kar hitro odšla na internet in začela po raznih spletnih portalih iskati moderne balkonske ograje, kjer sem našla veliko različnih modelov in stilov. Kolegici se moj izbor za moderne balkonske ograje ni dopadel najbolj in zato mi je pokazala svoj izbor za moderne balkonske ograje, ki bi jih ona raje videla ob naši fasadi in stilu hiše. Moram priznati, da ima kolegica kar dobro oko pri kombiniranju fasade in moderne balkonske ograje k hiši. Zelo mi je bilo všeč, da mi je kolegica hitro priskočila na pomoč in mi pomagala pri odločanju za moderne balkonske ograje v mojem cenovnem rangu in okusu.

Res je raznoliko modernih ograj in vse so izstopale, vendar imam samo en balkon in žal je bila težka odločitev za skrajšan izbor moderne balkonske ograje, ki bi mi ustrezala. Mislim, da sem kar celoten mesec se s pomočjo kolegice in posveta z družino odločala za razne moderne balkonske ograje, saj je bilo sprva veliko idej in želja od vseh nas. Vendar na koncu smo se vsi strinjali ravno za eno posebno moderno balkonsko ograjo in ni nas razočarala. Naša balkonska ograja spada med moderne balkonske ograje in je tako kot večina modernih ograj sestavljena iz štirih vodoravnih kovinskih palic, ki ne zatirajo pogleda na skromno podeželje. Seveda obstajajo poleg kovinskih opcij še tudi možnosti lesa ter stekla, betona in celo moderne balkonske ograje iz plastike.

Težek izbor za moderne balkonske ograje

Navsezadnje sem se torej odločila za tak stil moderne balkonske ograje, ki še najbolj ustreza naši bolj starodobni hiši. Vendar mislim, da naša moderna balkonska ograja ne izstopa preveč, tako da sem zadovoljna z nakupom. Naš balkon je sedaj s pomočjo nove moderne balkonske ograje v sijoči novi podobi in mi je zopet super sedeti na balkonu s kavico v roki in opazovati prelepo podeželsko pokrajino.…

Nova toplotna črpalka bo kmalu vgrajena

Moj mož je rad na tekočem z novostmi na vseh področjih. Redno spremlja kaj je novega na tržišču, potem kratek čas počaka, da dobi prve povratne informacije o novih izdelkih in nato se odloči za nakup. Tako, da je bila naša prva toplotna črpalka vgrajena že zelo dolgo nazaj. Ugotovil je, da je že malo zastarela in da bi bil čas, da pride v hišo nova toplotna črpalka, saj je v vseh teh letih na tem področju prišlo do velikega napredka.

Tokrat se je odločil, da bo to toplotna črpalka, ki omogoča koriščenje toplote iz zemlje. Poleg kotlovnice imamo namreč dovolj zemlje, da bi vanjo lahko zvrtali vrtino, kamor bi napeljali kolektor. Predvsem nama je bilo všeč, ko so nama rekli, da bo nova toplotna črpalka izredno tiha, kot da je ni, saj je bila stara kar glasna.  

Nova toplotna črpalka naj bi bila tudi zelo varčna in vsestranska. Odslej naprej nam bo dom poleti tudi hladila, tega pa stara toplotna črpalka ni zmogla. In vedno bo na voljo dovolj tople vode. Nove so narejene tudi tako, da so okolju kar najbolj prijazne, saj se mi zdi, da se še vedno premalo zavedamo, kako škodimo našemu planetu.

Nova toplotna črpalka bo kmalu vgrajena

Všeč mi je, da sproti obnavljamo našo hišo. Vsako leto obnovimo nekaj ali dokupimo nekaj novega, s tem imam občutek, da se zamenja tudi energija našega doma. Lani je bila na primer na vrsti kopalnica, eno leto prej pa kuhinja. Ob menjavah tudi generalno očistimo dom in tudi to veliko pomeni. Komaj čakam, da pridejo mojstri in nam staro zamenjajo za novo, saj sem izvedela še za eno prednost. Nova toplotna črpalka bo namreč zavzela zelo malo prostora, tako da bova lahko zraven namestila police, kamor bova lahko pospravila karkoli. Odlagalnih površin v hiši tako ali tako ni nikoli dovolj.…

Prehranska dopolnila so mi pomagala pri izgorelosti

Že nekaj časa sem se počutila zelo utrujeno in brez volje. Optimistično sem upala, da bom po tritedenskem dopustu kot nova, vendar se to žal ni zgodilo. Vlekla sem se naokoli popolnoma brez energije. Ko sem se vrnila v službo, sem se dokončno zlomila. Telo me ni več ubogalo in tako sem popolnoma obležala. Moja diagnoza je bila izgorelost. Dolgoletni stres in napori so pustili svoj davek.

Po štirinajstih dneh ležanja, sem bila čisto malo boljše. Poklicala me je sodelavka, ki se ukvarja tudi z naravnim zdravljenjem in najprej me je vprašala, katera prehranska dopolnila uživam. Ker sama v teh vodah nisem preveč doma, sem ji odkrito povedala, da sem že slišala za prehranska dopolnila, vendar se na to ne spoznam, zato ne jemljem ničesar.

Ponudila se je, da mi ona svetuje prehranska dopolnila, ki bi mi pomagala k hitrejšemu okrevanju. Hvaležno sem privolila, saj sem težko prenašala svojo nemoč in utrujenost. Rekla mi je, da me bo obiskala naslednji dan in da se ne bo zadržala predolgo, da me ne bi preveč obremenjevala. Prosila sem jo, če mi prehranska dopolnila, za katera misli, da bi jih bilo dobro jemati, lahko kar prinese, saj zaupam njeni presoji.

Prehranska dopolnila so mi pomagala pri izgorelosti

Drugi dan je sodelavka res prišla do mene. S sabo je prinesla naslednja prehranska dopolnila:

  • kompleks vitaminov B
  • vitamin C
  • magnezij
  • ašvagando in
  • Rhodiolo.

Poleg je priložila list papirja, na katerem je bili točno napisano, kdaj in kako naj posamezna prehranska dopolnila uživam. Spodaj pa je pripisala tudi katero hrano mi svetuje, da se mi vrne življenjska energija. Predvsem mi je rekla naj si vzamem dovolj časa za počitek in naj si privoščim kratke sprehode v naravo. Bila sem ji zelo hvaležna, saj sama glede izgorelosti nisem vedela ničesar. Od takrat je minilo tri mesece, danes sem že dosti bolje, vendar potrebujem še nekaj časa, da bom popolnoma v redu.…

Bila sem na Norveškem, kjer vse plačujejo preko pos terminala

Zadnja leta smo vedno bolj navajeni plačevati preko pos terminala, veliko ljudi nima nikoli pri sebi gotovine, kar zna biti včasih tudi težava. Zadnjič se mi je zgodilo, da sem kupovala na tržnici in gospa ni imela pos terminala, jaz pa nisem imela pri sebi gotovine. Na srečo je bil bankomat v bližini, vendar ni vedno tako.

Lansko poletje sem bila s sodelavko na Norveškem. Ker je ona že bila tam, sem jo vprašala koliko gotovine naj zamenjam v njihovo valuto. Rekla mi je, da ne rabim nič, ker se pri njih vse plačuje preko pos terminala. Bila sem malo skeptična, ampak sem upoštevala njen nasvet. Takoj ko sva izstopili na letališču Bergen, sva odšli do vlaka, ki bi naju odpeljal do hotela. Na postaji je bil avtomat, kjer si dejansko plačal s kartico, z gotovino se niti ni dalo plačati.

Bila sem na Norveškem, kjer vse plačujejo preko pos terminala

Na glavni železniški postaji sva se odpravili do toaletnih prostorov. Pred vrati je bil pos terminal, kamor si prislonil kartico in vrata so se odprla. Poleg je bila tudi garderoba za shranjevanje prtljage in tudi tam so ljudje plačevali preko pos sistema. Bila sem presenečena, šokirana in hkrati navdušena. Sodelavka je imela prav, pos je pri njih nekaj tako vsakdanjega, kot pri nas rezina kruha. 

Poklicali sva taksi, da naju odpelje do hotela in na skrivaj sem upala, da bo vprašal po gotovini, vendar nama je taksist ob koncu vožnje samo ponudil pos terminal. Sodelavko sem vprašala ali se sploh še da kje plačati z gotovino, pa mi je odvrnila, da ni prepričana, da ona tega ni zasledila še nikjer. Po eni strani se mi je zdelo to zelo v redu, saj je res praktično, po drugi strani pa se mi zdi, da bi vseeno morali dati na izbiro ali želijo ljudje plačevati z gotovino ali preko pos terminala.…

Pri nas doma imamo vrtni tuš

Že velikokrat se je pri nas zgodilo, da smo se čez dan ali zvečer stuširali zunaj z vrtno cevljo. Tako sem prišla na idejo, da pri nas sploh ne bi bilo napačno, če bi imeli zunaj vrtni tuš. Saj veste, kako hitro vam splet ponuja stvari. Tako sem tudi sama na spletu videla vrtni tuš in seveda takoj pomislila, da bi pa nam prišel še kako prav. 

Najprej sem hotela za nasvet vprašat še moža, na koncu pa sem se odločila, da vrtni tuš kupim brez njega. Prepričana sem bila, da je to super zadeva in da ga bodo vsi zelo veseli. Tako sem preko spleta izbirala vrtni tuš. Najprej sem hotela kupiti navadnega, potem pa sem videla, da obstajajo solarni tuši. Kaj takšnega?

Seveda sem bila presenečena, kaj vse se da danes kupiti, zato sem se odločila za solarnega. Izbrala sem ga v temni barvi. Cena je bila dokaj ugodna, ravno zato sem se zanj tudi odločila. Najprej sem mislila, da so ti vrtni tuši dražji. Ko sem ga naročila, sem komaj čakala, da pride. Dobavni rok je bil okvirno 4 dni. Ker sem ga naročila v torek, bo prišel ravno prav, da ga bomo lahko prvič uporabili za vikend. 

Pri nas doma imamo vrtni tuš

Moža sem res presenetila, kajti on je tisti, ki se najpogosteje tušira zunaj. Ko je videl, da sem kupila vrtni tuš je bil res vesel. Najprej me je vprašal, kako to, da sem se to odločila. Seveda sem mu povedala, da vidim, kako pogosto se mi tuširamo zunaj. Takoj je razumel in si vzel čas, da je vrtni tuš pred hišo montiral. Že dolgo nisem naredila tako dobrega nakupa. Res sem bila vesela, da imamo zunaj tuš. To bo poleti pravo razvedrilo za nas. Uživali bomo v tem, da se lahko poleti zunaj s tušem ohladimo. Naj poletje čimprej pride. …

Simptomi sladkorne bolezni bi bili slaba novica za mojo kariero

Nekaj časa nazaj sem ugotovil, da je v naši družini zelo pogosta sladkorna bolezen, saj se je pojavila že pri kar nekaj naših družinskih članih. To pa me je prestrašilo, ker bi to pomenilo, da je obstajala kar dobra možnost, da bi sladkorna bolezen doletela tudi mene. Težava pri temu pa je bila ta, da sem bil športnik, ter sem si že začel oblikovati svojo športno kariero, saj bi se lahko preživljal s tem, kar pa je bila že od nekdaj moja največja želja. Sladkorna bolezen pa bi lahko tukaj močno zavirala moj napredek.

Zato pa sem se odločil, da si malo pogledam, kakšni so simptomi sladkorne bolezni, tako da bi videl, na kaj moram biti pozoren in v takšnem primeru, da bi se mi kateri znaki pojavili, da bi lahko ustrezno ukrepal.

Izkazalo pa se je, da so simptomi sladkorne bolezni povezani predvsem z poslabšanjem vida, izgubo telesne in mišične mase, močno in pogosto utrujenostjo, pogostim uriniranjem in podobno. 

Simptomi sladkorne bolezni bi bili slaba novica za mojo kariero

Tako pa sem za preventivo naredil tudi za to nekaj ukrepov. Tako bi mi simptomi sladkorne bolezni lahko bili dobri indikatorji, vendar sem se za vsak slučaj tudi redno odpravljal na teste krvi, kjer pa bi se lahko zaznala povečana koncentracija glukoze v krvi, kar pa bi lahko pomenilo povišan sladkor ali pa sladkorno bolezen. Prav tako pa sem čisto opustil sladke pijače in sem pil le še vodo. Nato pa sem se čim bolj izogibal sladki prehrani, tako da sem minimaliziral vnos sladkorja, ter sem ga zaužil ravno toliko, da je lahko telo normalno funkcioniralo, saj je sladkor vseeno pomembna snov za našo telo, ker nam daje energijo, ki jo potrebujemo za delovanje.

No tako pa se mi simptomi sladkorne bolezni na srečo še niso pojavili, vendar pa sem še vseeno zelo previden in pazim na svojo prehrano, oziroma dieto.…

Lovski nahrbtnik je del ključne lovske opreme

Že kar nekaj časa mi je sedaj zelo zanimivo lovstvo, oziroma lov. To pa mi je bilo zelo zanimivo že od otroštva, saj je bil moj stric lovec. Tako pa sem se vedno z največjim veseljem odpravil do njega, da sem si lahko malo ogledal s čim se je ukvarjal. Prav tako pa me je zelo velikokrat s seboj vzel v lovsko kočo, kjer so mi ostali lovci pripovedovali kakšne zanimive zgodbe iz lovov, kar pa mi je bilo zelo zanimivo, ter so tako to eni izmed mojih najlepših spominov iz otroštva.

Lovski nahrbtnik je del ključne lovske opreme

Vedno pa je bila moja največja želja, da bi se mu lahko pridružil na lovu, vendar mi je vedno rekel, da sem za to premlad. Tako pa me je čez nekaj let povabil na lov, ko sem bil zadosti star, kar pa me je zelo navdušilo.

Zato pa sem se prej z njim odpravil v lovsko trgovino, da bi si kupil kakšno pomembno opremo za lov. Rekel pa mi je, da si bom moral najprej priskrbeti lovski nahrbtnik. Tako pa sva tudi začela s tem, ter sem si v trgovini izbral lovski nahrbtnik, ki mi je bil najbolj všeč, oziroma ga je stric preveril, če je primeren za lov, ki ga bova izvajala.

Na začetku pa mi je bilo malo čudno, zakaj je ravno lovski nahrbtnik tako pomemben del opreme. Stric pa mi je obrazložil, da je razlogov za to več. Prvi in najpomembnejši je ta, da moramo biti pri lovu zelo organizirani. Tako pa to pomeni tudi to, da mora biti vsa naša oprema, ki jo imamo s seboj, dobro spravljena, kjer pa je v poštev prišel lovski nahrbtnik. 

Ta pa je zasnovan tako, da si lahko vso opremo spravimo na varno, saj je lovski nahrbtnik odporen na razne zunanje faktorje, ter nam omogoča, da je vsak del opreme na svojemu mestu.…

Cena kolonoskopije

Kolonoskopija je postopek, ki nam pomaga pri diagnosticiranju in zdravljenju različnih težav v debelem črevesu. Pregled zajema ogled celotne notranje površine debelega črevesa s pomočjo tanke gibljive cevi (kolonoskop). To je izredno pomemben pregled, ker lahko z njim odkrijemo predrakave spremembe ali raka na črevesu. Cena kolonoskopije se lahko razlikuje glede na kraj opravljanja postopka in vrsto anestezije. V primeru, da postopek poteka v javni ustanovi kot je bolnišnica ali zdravstveni dom, se cena običajno krije iz obveznega zdravstvenega zavarovanja. Če pa se odločite za privatno polikliniko ali ambulanto, boste morali stroške pokriti sami. Cena kolonoskopije v privatni praksi se giblje med 200 do 500 evrov. Pomembno pa je vedeti, da ne glede na ceno, kolonoskopija lahko reši vaše življenje. Zato ne odlašajte s tem pomembnim pregledom zaradi strahu pred morebitnimi stroški.

Cena kolonoskopije

V kontekstu cen zdravstvenih storitev je cena kolonoskopije odvisna od več dejavnikov. Kot smo že omenili, se lahko stroški razlikujejo glede na to, ali izbirate javno ali privatno ustanovo. Vendar pa obstajajo tudi drugi faktorji, ki vplivajo na končni znesek – med njimi so vrsta anestezije, potreba po biopsiji in posebni pripravljalni postopki pred samim pregledom. Biopsija in dodatne analize vzorcev tkiva lahko povečajo skupne stroške kolonoskopije. Prav tako je pomembno upoštevati morebitne dodatne stroške za posebne prehrambene in čistilne protokole pred postopkom, ki prav tako prispevajo k skupnim stroškom. V nekaterih primerih zdravstveno zavarovanje krije le del stroškov postopka, kar pomeni, da boste morda morali plačati določen delež stroškov iz lastnega žepa. Zato je pomembno dobro razumeti svojo polico zdravstvenega zavarovanja ter vse možnosti in obveznosti, ki jih ta prinaša s seboj. Na koncu pa ne smemo pozabiti na najpomembnejše: kljub temu da cena kolonoskopije ni nepomemben faktor pri vaši odločitvi za tovrsten postopek, je njen pomen za vaše zdravje neizmerno večji. Kolonoskopija je ključni postopek pri odkrivanju in preprečevanju raka na črevesu – bolezni, ki je ena najpogostejših oblik raka v Sloveniji. Zato vam svetujemo, da se ne odločate zgolj na podlagi stroškov, temveč upoštevajte tudi potencialne koristi za vaše zdravje in dobro počutje.

Dodatno je pomembno upoštevati, da se cena kolonoskopije lahko razlikuje tudi glede na zdravstveni stanje posameznika. Za ljudi s kroničnimi boleznimi črevesja ali tiste, ki so že imeli operacije na prebavnem traktu, lahko postopek zahteva dodatne priprave ali posege, kar poveča skupne stroške. Poleg tega se lahko stroški razlikujejo tudi glede na zdravniškega specialist gastroenterologa, ki izvaja postopek in njegovo izkušenost ter ugled. Ob tem pa ne smemo spregledati dejstva, da je pravočasna detekcija morebitnih težav ključnega pomena – več kot polovica primerov raka črevesja bi bila morda preprečena z rednim preventivnim pregledom. Zato je kljub vsemu najpomembnejše vaše zdravje in ne cene storitev.

Vztrajanje na tem, da izberete najboljšega specialist gastroenterologa za vaš postopek, bi lahko vplivalo na ceno kolonoskopije. Izkušen zdravnik ima večjo verjetnost učinkovitega odkrivanja in obravnave težav, kar pomeni manjše tveganje za dodatne stroške zaradi morebitnih zapletov ali ponovljenih pregledov. Izbira pravega zdravstvenega centra je prav tako pomembna; nekateri imajo naprednejšo opremo in boljše zmogljivosti za obvladovanje širšega spektra črevesnih stanj. Ključno je tudi razumeti, da se cene storitev med različnimi regijami in državami lahko močno razlikujejo. Preverjanje cen kolonoskopij v lokalni okolici ali celo preučevanje možnosti medicinskega turizma bi lahko prihranilo velike vsote denarja. Ne glede na to pa moramo vedno upoštevati dejstvo, da je kakovost storitve ključnega pomena – naložba v svoje zdravje danes se lahko dolgoročno izkaže kot neprecenljiva.…